نه بگویید!

  نه گفتن

   سلام دوست من در نوشته دوباره فکر3 راجع به عادت به نه گفتن صحبت شد. نه گفتن به مسائلی که شما را از موفقیت باز می دارد امری ضروری و مهم است، هنگامی که مهارت نه گفتن را در خود پرورش دهید باعث افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس شما می شود.

   هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد احتمال اینکه به اضطراب، افسردگی شغلی و اجتماعی دچار شوید بیشتر می شود. پس نه بگویید به هر آنچه که شما را متوقف می کند.

   همه ی این عوامل باعث کاهش اعتماد به نفس در شما خواهد شد. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به خوبی می دانند که نه گفتن به نفع آنهاست. این افراد چنان عزت نفسی دارند که مخالفت خود را به وضوح بیان می کنند. وقتی زمان نه گفتن فرا می رسد، آنها از جملاتی مانند: فکر نمی کنم بتوانم انجام دهم یا شک دارم استفاده نمی کنند…

   این افراد با اعتماد به نفس می گویند زیرا می دانند نه گفتن به یک تعهد جدید، احترام به تعهدات فعلی شان است و به آنها فرصت می دهد تا با خیال راحت، وظالیف قبلی شان را انجام دهند.

قدرت نه گفتن

   چند مرحله نه گفتن:

  1. خوب گوش دهید

  2. برای او دلیل بیاورید

  3. به او راه کار دهید

 

   از نه گفتن نترسید و به این کار خوشبین باشید. خوشبینی هم همانند نه گفتن یک مهارت هست که می توان با تمرین آن را در زندگی روزمره خود اجرایی کرد.

   برای افزایش خوشبینی نیز می توان:

  1. به اتفاق یا اتفاق های خوشایند روزانه ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن ها صحبت کنید.

  2. روز خود را با قلبی قدردان و شکرگذار آغاز نمایید.

  3. فهرستی از توانمندی های خود آماده و چگونگی استفاده از انها را بررسی کنید.

  4. هدف دست یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت کنید.

  5. عوامل استرس زا را نیز شناسایی کنید و به دنبال راه های کنترل آن ها باشید.

  6. لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.

  7. در لحظه زندگی کنید و جای افسوس بر گذشته و نگرانی برای آینده، بر حال تمرکز کنید.

 

پس خودتان را دوست داشته باشید و مهارت های که باعث پیشرفت و موفقیت شما می شود را فرابگیرید و به کار ببندید.

دوست داشتن

♥هر روز بهترین خود باشیم♥

سمیرا براهوئی

درباره نویسنده

سلام سمیرا براهوئی هستم. هدفم از سایت فن بیان خوب ارائه مطالبی است که باعث بشه با داشتن فن بیانی خوب و شناخت همدیگر، پرقدرت و موثر در جامعه ظاهر شویم و بتوانیم در این عصر ارتباطات، بهترین روابط را در محل کار، زندگی و جامعه برقرار کنیم. هر روز بهترین خود باشیم.

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *