زندگی موفق

زندگی موفق

   سلام دوست من در دو مقاله قبل تمرینات جادویی و جادوی صبح راجع به این صحبت شد که چرا بیدار شدن در صبح باعث موفقیت ما می شود و در ادامه به تمرینات جادویی می رسیم که با انجام دادن آنها می توانید نشاط، سرزندگی و موفقیت را در زندگی و کار تجربه کنید.

شش تمرین تضمین‌شده برای زندگی موفق و سالم

  • سکوت (ده دقیقه)

  • جملات تأکیدی مثبت (ده دقیقه)

  • تصویرسازی ذهنی (تجسم خلاق). (پنج دقیقه)

  • ورزش (ده دقیقه)

  • مطالعه (بیست دقیقه)

  • خاطره‌نویسی (پنج دقیقه)

  سکوت

   سکوت اولین تمرین از تمرینات زندگی‌بخش و عادتی مهم است که در این مقاله راجع به آن صحبت می شود. اگر روز را با سکوت آغاز کنید، به‌سرعت استرس شما کاهش می‌یابد و به شما کمک می‌کند روز خود را با نوعی آرامش و شفافیت آغاز کنید که برای تمرکز بر مهم‌ترین موضوعات به آن نیاز دارید.

سکوت

   دوست من اجرای تمرین سکوت چند گزینه دارد. نیاز به ترتیب خاصی ندارد هرکدام را انتخاب کردید در رختخواب انجام دهید اما بهتر است به‌طور کامل از رختخواب خارج شوید.

  • مدیتیشن

  • دعا

  • تفکر عمیق

  • تنفس عمیق

  • شکرگزاری

  کاهش استرس

   سکوت به شکل مدیتیشن استرس را کاهش می‌دهد و درنهایت سلامت شمارا افزایش می‌دهد. تحقیقات انجام‌شده توسط چند گروه نشان داد است افرادی که مدیتیشن می‌کنند، 30% احتمال مرگ ناشی از حمله قلبی در آن‌ها کاهش می‌یابد. قبل از آغاز مدیتیشن، ذهن و انتظارات خود را آماده کنید، در این لحظه ذهن خود را آرام کنید، به چیزی فکر نکنید گذشته و نگرانی برای آینده را رها کنید و به‌طور کامل در لحظه حال باشید.

استرس

   شما می توانید زندگی موفق را تجربه کنید فقط کافی است که بخواهید.

 

♥هر روز بهترین خود باشید♥

سمیرا براهوئی

ادامه دارد…

درباره نویسنده

سلام سمیرا براهوئی هستم. هدفم از سایت فن بیان خوب ارائه مطالبی است که باعث بشه با داشتن فن بیانی خوب و شناخت همدیگر، پرقدرت و موثر در جامعه ظاهر شویم و بتوانیم در این عصر ارتباطات، بهترین روابط را در محل کار، زندگی و جامعه برقرار کنیم. هر روز بهترین خود باشیم.

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *